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KeeperOfCoffee

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  • Geburtstag 15.02.1993

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    Nicht in Starbucks!!!

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  1. KeeperOfCoffee

    Gibt es hier Fitness Experten?

    Mein Rat ist einfach auf hochwertige KH zu achten und die schlechten/einfachen so gut wie möglich zu vermeiden. Ich persönlich bin Fan von Haferflocken u.ä. ...gibt richtig Power und hat nicht zuviel KH. Wichtig ist eher, dass du so ein, zwei Stunden vor dem Training KH zu dir nimmst...und zwar hochwertige. Auf leeren Magen ist Training einfach was anderes....
  2. KeeperOfCoffee

    Gibt es hier Fitness Experten?

    Stimmt man muss sich damit befassen was gut ist. Deswegen wäre wohl der bessere Tipp, sich mal Rezepte zu suchen. Gibt viele Foren Blogs, Fitnessseiten die sich damit beschäftigen. Auch: Es empfiehlt sich mehrere Portionen am Tag zu essen. Sprich 5 kleinere Portionen die deinen Energiebedarf über den Tag decken. Somit hat der Magen immer was zu tun. Diese Portionen sind natürlich kein ganzen Mittagessen, sondern wesentlich kleiner. In der Realität leider oft schlecht umzusetzen Aber wie gesagt, dazu gibt es viel im Netz
  3. KeeperOfCoffee

    Gibt es hier Fitness Experten?

    Mit gesunden Lebensmitteln wird aber schneller ein Sättigungsgefühl erzeugt, da er mehr davon essen kann als von ungesunden. Letztendlich bekommt er davon mehr in den Magen. Wer auf sein natürliches Sättigungsgefühl achtet muss sich keine Sorgen machen. Ein Magen mit viel Gemüse und etwas Hühnchen ist was ganz anderes als ein Magen voller Burger 100 Gramm Kartoffeln sind z.B. 70 KCAL...bei 2500 am Tag könnte er also 3,5 Kilo Kartoffeln essen....wer macht das schon. Einfach Dinge essen, die langsam in Energie umgewandelt werden (Kartoffel war z.B. nicht das beste Beispiel :D)
  4. KeeperOfCoffee

    Gibt es hier Fitness Experten?

    Diese ganzen Apps bzgl. Kalorienverbrauch bringen relativ wenig, wenn man dadurch seine Lebenseinstellung bzgl. der Ernährung nicht ändert. Gesund ernähren und "normal" ernähren und gut ist (gibt genügend Empfehlungen im Internet, was gut das Training unterstützt). Das Training sorgt dann schon für die Gewichtsreduzierung. Vor allem sind diese Apps frustrierend, wenn das Ergebnis anders ist, als dir die App weiß machen will. Theorie gut und schön, trotzdem kann man mal Phasen haben wo wieder plötzlich Gewicht hinzugekommen ist, dass kann verschiedene Gründe haben. Eine gesunde Lebenseinstellung benötigt keine App
  5. KeeperOfCoffee

    Gibt es hier Fitness Experten?

    Bei 2 Besuchen pro Woche würde ich mich für eins Entscheiden. Die Mischung ist ja Gift . Bei Cardio gewöhnst du deinen Muskeln nur eine bestimmte Bewegung an. Klar du verbrennst, aber für Krafttraining ist es nicht förderlich.
  6. KeeperOfCoffee

    Gibt es hier Fitness Experten?

    Was für Sport willst du denn betreiben? Willst du Muskelaufbau machen, oder hauptsächlich Cardio. Außerdem wirst du, um effektiv zu sein, deine Ernährung ändern müssen um evlt. den Muskelaufbau zu unterstützen. Desweiteren, würde es mich wundern, wenn du 1500 verbrennst, allgemein ist es (zuminderst beim Muskelaufbau) nicht effektiv länger als 1-2 Std. ins Fitness zu gehen. Desweiteren darfst du nicht vergessen, dass du auch Muskelmasse zulegst, also leg nicht zu viel Wert auf das was auf der Wage steht. Training ohne angepasste Ernährung bringt meistens nicht so viel finde ich.
  7. KeeperOfCoffee

    Der "Wieviel verdient ihr" - Diskussionsthread

    Bitte hier nicht vergessen, dass Lehrer nicht gleich Lehrer ist bei der Bezahlung. Viele werden heute nicht mal mehr städtisch verbeamtet. Desweiteren werden viele der nicht verbeamteten Lehrer übern Sommer raus geworfen und danach (meistens) wiedereingestellt.
  8. KeeperOfCoffee

    Lob und Arbeitsumgebung

    Ich finde so sollte es auch sein. Von einem mündliches Lob halte ich für vollkommen überbewertet. Ersten eignen sich Chefs einfach diese Phrasen an, die sie sagen könne, ohne dass es weitere Auswirkungen hat. Am Ende hat der Mitarbeiter aber nicths davon und, wie schon gesagt, nach Feierabend denkt man auch nicht mehr groß daran. Ich mach doch einen Job nicht gut oder schnell um zu gefallen, sondern weil ich dafür bezahlt werde und ich den Job mag und weil ich es kann. Durch Lob, gerade öffentlich, von einzelnen MA oder Teams kann, natürlich vom Chef bewusst erzeugt, eine Rivalität/Konkurrenzdenken entstehen. Dies mag gute Auswirkungen für die Effizienz/Produktivität haben, aber kann schnell für ein schlechtes Arbeitsklima sorgen. Zum Beispiel könnte man einen Stempel abbekommen, weil man aus Team X kommt (z.B. wenn man wechselt)
  9. giphy.gif

  10. KeeperOfCoffee

    Wenn man als Coder den Fehler nicht findet...

    Ich bleibe dabei: Die Kunst liegt darin vor einer Implementierung möglicher Fehlerquellen zu finden bzw. problematische Szenarien.
  11. KeeperOfCoffee

    VisualStudio Azure DevOps

    Hö? Er Bezieht sich auf https://azure.microsoft.com/de-de/services/devops/ Gut er sollte halt dann Git sagen. Aber es dürfte halt auch eine Integration von Github geben
  12. KeeperOfCoffee

    VisualStudio Azure DevOps

    Am Dienstag hast du einen Thread erstellt, wie man mit einem Tastendruck eine Aktion auslöst. Jetzt willst du sagen, dass du alles in der Entwicklung kannst? Eine beeindruckende Steigerung
  13. KeeperOfCoffee

    VisualStudio Azure DevOps

    Ich frage mich echt, was du machst, dass du von einem Thema in sowas anderes reinstolperst. Setz dich doch erstmal ernsthaft mit der Entwicklung auseinander, als schon wieder einen Schritt weiter zu gehen.
  14. KeeperOfCoffee

    Gehaltsvorstellung München

    Also erstens braucht er evlt. ein Apfel für seine Arbeit, weil er XCode braucht oder was weiß ich. Und wenn er es für die Arbeit verwendet, kann er eh einen guten Teil davon steuerlich absetzen.
  15. KeeperOfCoffee

    Gutes Vorstellungsgespräch?

    Diese ganze Diskussion dreht sich hier langsam darum, was ein FIAE wissen sollte, als was ein FIAE in einem Bewerbungsgespräch, mit den Informationen die er aus der Stellenbeschreibung hat (und evlt. anderer Quellen), mitbringen sollte. Edit: und ja was man in manchen BS über gewisse Themen lernt ist ein Witz, in jedem Fachbuch bekommt man teilweise mehr Informationen.

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