Also ich hab auch ohne den ganzen Schnickschnack aufgehört.
Wichtig ist nur, KEINE EINZIGE mehr zu rauchen!!!
Nach zwei Monaten habe ich nämlich eine einzige unter Freunden geraucht und die ca. zwei Wochen danach waren entziehungstechnisch härter, als das Aufhören selbst.
Sehr wichtig für mich war auch, dass meine Frau dann auch aufgehört hat und derjenige, der wieder anfängt, automatisch den anderen mitreisst.
Der einzige, der bei uns zuhause raucht, ist der Kamin ;-)