Ehrlich gesagt bis auf den Sport ist da nicht wirklich Disziplin gefragt.
Ich kann alles essen. Vielleicht nicht soviel (z.B. Kuchen, Chips...) aber es geht und man hat null Heißhunger auf irgendwas.
Man kann natürlich auch Kalorien zählen. Ob man da jetzt Punkte oder Kalorien nimmt ist letzten Endes egal.
Nur die Einfachheit, dass bei den Rezepten dann schon die Punkte dranstehen, machts einfacher als es auseinanderzudröseln.
Und schmecken tuts auch
Extrem?
Finde ich jetzt nicht so.
Ok, es ist ne Menge, aber extrem ist, wenn man 50 kg abnimmt und dann immer noch 120kg wiegt