Gerade das Rückentraining interessiert mich, kann mir da jemand, abgesehen vom Fitnessstudio was empfehlen? Ich mag keine Räume in denen x Leute am Schwitzen, und am besten noch schlecht belüftet sind. ;-)

Klettern klingt interessant.

Klimmzüge. Wenn dein Körpergewicht nicht mehr ausreicht hängst dir einfach ein paar Scheiben an den Gürtel und dann kann's weitergehen

Bearbeitet 12. Juni 200817 j von Brachial

4x die Woche Laufen.. wenn man dabei auf eine gute Haltung und einen guten Laufstil achtet, bringt dass auch etwas für den Rücken (auf keinen Fall so effektiv wie gezielte Übungen, aber es macht sich schon etwas bemerkbar)

Ich mache seit mehreren Jahren eine Kampfkunst (Name wird wohl kaum jemand kennen^^).

Hab mir dafür auch die Fighter Fitness DVD geholt und kann ich jedem empfehlen.

*neugier* welche isses denn?

Hab ich auch eine zeitlang gemacht, zwar von seiner Webseite und aus dem Fighter-Fitness Forum (DVD gabs da noch nich), aber kann ich auch nur empfehlen. Sehr interessante und effektive Übungen, für die man keine Hilfsmittel braucht. Leider kann ich mich nie lange motivieren zu Hause was zu tun, da lockt das Sofa zu sehr

*neugier* welche isses denn?

Balintawak nennt die sich (philippinisches System)

Schwimmen. Hauptsächlich.........feste zeiten habe ich nicht allerdings ist 2x die Woche pflicht 3x am besten. Hängt halt immer davon ab wie viel zeit ich habe. Aber sonst mache ich eigentlich nichts. Ab und zu indoor Klettern an ner Kletterwand (macht einfach nur Spaß ), vor allem wenns dann an der Decke weiter geht^^.

Wie ich sehe machen hier viele Kampfsportarten. Habe früher fast 4 Jahre lang Teakwondo gemacht. Hat mir am anfang ziemlich gefallen. Aber am ende nicht mehr es ging meinem Trainer nur noch um den nächsten Wettkampf und sowas kann ich absolut nich abhaben^^.

so long

DeMon

Ich bin im Fitnesscenter, sprich ich geh min. 2x die Woche trainiern. Und sonst lauf ich so zu Hause noch nen bissel durchs Feld.

Das hält schon fit =)

regelmäßig kraftsport und ausdauertraining (natürlich im fitness studio ; sieht man vielleicht an meinem nick XD ).

es geht doch nichts über kreuzheben (rückenübung)

es geht doch nichts über kreuzheben (rückenübung)

und am Besten in einem Hot Iron Kurs, dann hat man direkt alle Problemzonen auf einmal

Früher hab ich wesentlich mehr gemacht [kickboxen, basketball, volleyball, schwimmen, bisschen leichtathletik, krafttraining, etc], da war ich aber auch noch belastbarer *hüstel* (jaja, das alter..)

ich hab n völlig demoliertes kniegelenk, daher sind solche sachen wie joggen oder auch nur lange strecken gehen nicht mehr drin.. (leider)..

daher halte ich mich atm an hantelübungen und pilates. gelegentlich auch krankengymnastik (wobei das ja kein sport ist ) ... aber die zeiten in denen ich das ganze exzessiv betrieben habe sind definitiv vorbei.. was mich mal interessieren würde wären kendo, belly dance und yoga :>

die wii fit werde ich mir demnächst auch noch holen, ich finde einfach die idee lustig :>

sport???? was is das?

spass bei seite...

also ich fahre hauptsächlich kart, hinzukommt noch was joggen, radeln und schwimmen. bin auch bei einigen triathlons dabei.

also ich fahre hauptsächlich kart, hinzukommt noch was joggen, radeln und schwimmen. bin auch bei einigen triathlons dabei.

Na endlich noch ein Kart verrückter :beagolisc

2-3 die Woche joggen + 2x Intensives Kraftraining, die restlichen Tage leichtes Training @ Home und ab und zu noch mit Freunden Bolzen : )

ich fahre seit einiger zeit wieder regelmäßig inline skates. meistens 4-5 mal die woche und dann jeweils 20km.

für tage wo das wetter nicht so hip ist habe ich noch wii fit

da mache ich hauptsächlich die muskelübungen und yoga. :mod: