Tagchen zusammen,
ich bin jetzt auch ca. seit 13 Monaten dabei Kraftsport zu treiben.
Das einzige was ich dabei zusätzlich zu mir nehme, ist Powerplay Proteinkonzentrat von isostar (aus der Apotheke), ca. eine halbe bis eine Stunde nach dem Training.
Man sollte allerdings bedenken das egal welches mittel man zusätzlich zu sich nimmt weder die ausgewogene Ernährung noch das intensive und regelmäßige Training ersetzt. Aber das sollte ohnehin klar sein.
Ob solche Konzentrate viel bringen würde ich nicht sagen, sie geben dem Körper lediglich das Eiweiß wieder, welches er beim Training verloren/verbraucht hat.
Erfolgreich wird man wenn:
man:
- genügend schläft (ca. 8 Std.)
- sich gut ernährt (Nudeln, Reis, Pute, Hähnchen usw.)
- diszipliniert Trainiert (regelmäßig und hart)